Ha az ember edzője

 azt írja szombat este a másnapi edzéstervhez, hogy ez gyilkos lesz, az némi aggodalomra ad okot. Az ember ilyenkor gyorsan aludni tér és igyekszik minél többet pihenni. Persze az utca macskái ilyenkor gondoskodnak az utánpótlásról hajnali kettőkor, így a kipihent test és elme újra csak álom marad :-).

Az első sorozat 90 százaléka még flottul ment, kezdtem is menőnek érezni magamat, és arra gondolni, hogy milyen kemény vagyok, nem lesz itt semmi gond. Hát lett :-). A második és harmadik sorozatra totál elfogytam erőben, szenvedés lett az egész, de végigtoltam becsülettel. Igaz utána azt sem tudtam, hol vagyok, még jó, hogy megvolt reggel a meal prep és volt nálam némi fehérje és szénhidrát, mert lehet egyébként haza sem tudok menni.

Attila felajánlotta a hétfő délutáni masszázs időpontját, nem nagyon szeretek idegenhez menni, de végül bevállaltam. Lehet nem kellett volna. Úgy nézek ki, mintha alaposan megvertek volna és a jobb vállam mozgástartománya is csökkent. Szuper lesz a mai edzés így.

Lili ma barátnőzik kétfelé is, Dorka délután vezetni megy. Panka punnyad. Tegnap végeztek némi házimunkát, kimosták és vissza is húzták az ágyneműjüket. Meg is lepődtem rajta rendesen. Idejükbe belefér, általában a lelkesedés hiányzik.

Nagyon jó

 kis hosszú hétvégét rittyentettem magamnak. Jól kimaxoltuk az időt, belefért mindenféle klassz program.

Csütörtökön hajnalban előkészítettem a csoki krémet a tortához, bepaníroztam egy kg csirkemell csíkot. Nyolckor elmentem edzésre, kár, hogy csak ritkán jutok el reggel, a többi szenior szinte mindig ilyenkor jár, ritkán találkozom velük.

A hosszú távos edzés után, a medence mellett gyorsan betoltam az előre elkészített reggelit, granola, görög joghurt, cseresznye és rohantam Panniért. Csak lassítottam a ház előtt, beugrott és rohantunk a sportorvoshoz. Meglepően gyorsan végzett, így felvettük otthon Dorkát, elmentünk Liliért és kimentünk az Auchanba, mert az ottani Libriben már készleten volt az új könyv, amit Dorka nagyon szeretett volna magáénak tudni. Én meg találtam cukker nyári tányérokat, vettem is egy adagot.

Gyorsan megebédeltem, megsütöttem és betöltöttem a tortát, elkészítettem a majonézes krumplisalátát és mentem vissza az usziba. Délután már csak rövid edzés volt, de sprintes, úgyhogy elfáradni elfáradtam :-), de jó volt, hogy még hazaértem úgy, hogy ötre vissza kellett vinnem a csajokat a Bregyóba. Attila ment értük hétre, előtte futott is egyet, én addig megterítettem, kisütöttem a húst és készítettem még sült krumplit is. Az ajándékozást és a vacsit hamar letudtuk, mert az ünnepelt már ült is át a TV elé VB megnyitót nézni, ha már a szülinapján kezdődik. 

Pénteken reggel Attila eldobta Pankát suliba, én addig összeraktam a piknik kosarat. Kilencre elvittem a Veled teljesbe reggelizni, finom volt minden, bár kicsit rontott az élményen, hogy pont jöttek a közterületesek büntetni őket.

Innen Nagyvázsony felé vettük az irányt, kinéztem egy nyolcas túrát, de ha már megyünk, legyen valami kihívás is, szóval lenyomtuk Vadon Janit is. Ha három perccel gyorsabbak vagyunk, akkor a leggyorsabb teljesítő is megvan, kellett nekem fotózgatni :-). Gyerekek szerint furán vagyunk romantikusak :-). Nem értem, miért mondják! A következő programpont azért szerintük is romantikusabbra sikerült, Balatonfüreden andalogtunk kicsit, fagyiztunk és kifosztottuk a kosarat is.

Szombaton hatkor már az uszoda előtt vártam, hogy beengedjenek. Sietni kellett, mert nyolcra volt tervezve az indulás Keszthelyre, ahol két úszótársam indult triatlon versenyen. Hívtuk a csajokat is, de a nyolcas indulás nem kompatibilis a három kamaszomból kettővel. Dorka szíve szerint jött volna, de inkább maradt otthon szóbeli tételeket tanulni.

Minden elismerésem az összes indulónak, durva volt a nagy melegben ekkora távokat megtenni. 

Vasárnap csak hétkor nyit az uszi, kicsit vasaltam is előtte, ha már aludni nem tudok. Edzés után gyorsan összedobtam egy banános sütit a délutáni koris családi napra, szaladós ebéd anyósomnál és már menni is kellett a Bregyóba. Jól sikerült a szakadó eső ellenére, csajok előadták a baletten tanult koreót, vittünk egy kis ajándékot Claudiának, az oktatójuknak, reméljük, lesz lehetősége jövőre is járni Pankának, nagyon szerették a lányok. Nekünk kicsit sietősen kellett távozni, mert hatra színházba mentünk Attilával, a Megadance gálát néztük meg.

Mozgalmas, tartalmas, jó kis hétvége volt! Jó lenne gyakrabban ilyet csinálni.

Hétfőn sajnos munkába kellett állni, de sok feladat volt, hamar elszaladt a nap. Ötre vittem Pankát a Bregyóba, jöttek a csajok is, Dodó futott egy ötöst, Lili meg átvette a szárazedzés végét. Én vittem a gumikötelet és erősítettem kicsit.

Kedden egyéni edzést kaptam Attesztől, elfogytak a többiek :-). Jó kis technikás edzés volt, nem mondom, hogy mindent meg tudtam valósítani, amit kért tőlem, de nagyon igyekeztem. Ráadásul elárulta a titkos álmát, hogy mennyivel szeretné, hogy kiszálljak a medencéből az ötven után októberben, hát van még hová fejlődni. Bőven az én terveim alatt van, de szerinte én nem álmodtam elég nagyot…Minden esetre most még motiváltabb vagyok, szeretném megvalósítani az álmát, miatta és miattam. Persze ilyenkor rögtön bekapcsol az imposztor szindrómám is, hogy hogy jövök én ehhez, mi lesz, ha nem is tudok többet fejlődni, az eddigi eredmény csak a kezdők szerencséje, október az már csak három hónap stb. Igyekszem nem hallgatni a hangokra :-)

Este hétre anyuval mentünk színházba, Tenki Réka hozta az Egyasszonyt Fehérvárra. Az előadásról csak annyit, hogy egy teremnyi nő zokogott a végén. Tenki Réka fenomenális volt. Én meg rájöttem, hogy hiába hiszem azt, hogy túl vagyok a koraszülött osztályon szerzett traumáimon, messze vagyok még attól. Voltak mondatok, ahol konkrétan a hideg rázott és visszarepültem 19 évet az időben. 

Legközelebb azért valami vidámabbat választunk közös programnak.

Szomorúan

 vettem tudomásul, hogy ma nincs nyitva az uszoda. Oké gondolhattam volna, de mivel a lányoknak van jég és ilyenkor mindig "együtt" megyünk edzésre, fel sem merült tegnap bennem. Még jó, hogy reggel megnéztem. Bár a plusz pihinap jól jön, a vádlim még nem az igazi. A csütörtöki edzés utolsó két tempójánál begörcsölt a bal és még mindig fáj. Szóval reggel hengereztem, megcsináltam a csípő és vállmobilizácós gyakorlatokat és még mindig nincs hat óra sem. Éljen a korán kelő macskaféle :-)

Legalább ma délelőtt letudom a vasalást, holnap reggel meg meglesz az edzés is. 

Csajok élik a szünetet, Dodó kedden barátnőzött, Lili és Pancsi szerdán. Azért tanulnak is, és rákaptak a sütésre. Panka tegnap sütött apu szülinapjára csokis pöfeteget. Lili este még karamellás brownie-t, én egy almatortával készülök, mert apu nem nagy tortás, szóval habos almás pitét készítek csak torta formában.

Ma lesz az ünnepi ebéd, Esztiék is megjöttek tegnap este.

Lányok edzése után kimegyünk a temetőbe apósom sírjához. 

Elkezdtük tegnap a Vajákot, de nem bírom nézni Cavill nélkül. Biztos jó pasi a Hemsworth csávó, de kérem vissza Henry állát :-) 

Úszás újratöltve

Április 4-én voltunk utoljára, aztán lebetegedtek a lányok. Hol egymás után, hol egyszerre voltak rosszul, így az úszás elmaradt három hétig, utána pedig élénken tiltakoztak ellene. Tudni kell ugye, hogy nem ez a kedvenc sportjuk, ezt én erőltetem, mert nekem fontos, hogy ismerjék az összes úszásnemet és biztonságosan közlekedjenek a vízben. A lányok sokkal szívesebben lovagolnak és koriznak, ez nem a szívük csücske, így nem erőltettem. Úgy gondoltam, hogy hagyok nekik egy kis pihenőt és majd szeptemberben újult erővel kezdjük el megint. És milyen jól tettem, mert a hétvégén maguk kérték, hogy menjünk. Gondolom ebben az is közrejátszott, hogy vége lett a korinak és kevés a mozgás.
Hétfőn felvonultunk az usziban, megleptük Mónit, kérdezte is, hogy kik ezek az új lányok. Panka erre odament hozzá és átölelte a lábát. Átöltözés után lelkesen vetették magukat a habokba és kiderült, hogy Panka nőtt egy kicsit a negyedik szülinapja tiszteletére. Lábujjhegyen pipiskedve, arcát az égnek tartva már nem folyik bele a víz az orrába, szájába. Jött is nagy lelkesen újságolni, hogy leér a lába :-)

Szóval lassan Panka is eléri az oktatási magasságot.

Ráckevei Panka próbálkozás - itt nem ért le a lába

Június középig tart az úszó szezon, aztán szünet, esetleg tábor.

Fogtündér újratöltve

Az oviban azzal fogadtak a csajok, hogy Dorkának mozog a foga és tényleg. Mondtam neki, hogy úgy látom, ebből estére fogtündér lesz, aminek nagyon örült. Nem is várta meg az estét, uszodába menet elhullatta a kocsiban, némi könnyel együtt, mert vérzett. Olyan aprócska volt, hogy nem is értettem, mi tartotta bent eddig...

Az usziba csak őt vittem, Lilinek majd szerdán veszek füldugót és pénteken már vízre szállnak ők is Pannival, aki úgy tűnik, végre elhagyja a köhögést.
Szegény Dodikámat rossz nézni, amit művel a vízben, az valami nagyon érdekes mozgásforma. Túl sokat gyakoroltuk a nyáron a mellúszást, az megy is neki szépen, kár, hogy még csak a gyors és hátúszást gyakorolják :-). Minden végtagja másfelé áll arany szívének. A végén pedig kegyelemdöfésként még Móni is odajött, hogy nem tudja mi lesz, mert levegővételnél, amikor kint van a feje, akkor nem vesz levegőt, legalábbis nem a száján. Na most vagy az orrán próbálkozik, ami nem túl célravezető, vagy a bőrlégzést fejlesztette ki nem tudom. Mindenesetre lesz még mit gyakorolni. Szerencsére egyelőre nem szegi kedvét a dolog és persze sokat biztatjuk, nyáron meg majd bőszen gyakorolni fogunk.
Éjszaka nehéz dolgom volt, mert Dorka alszik belül és át kellett másznom Lilin, hogy elérjem a fogtartó dobozkát és kicserélhessem a fogat az ajándékra. Még jó, hogy mélyen alszanak a csajok!

Uszodás képek Ilditől

Az óra eleji játékról, a munkáról majd videó lesz, de kicsit vágni kell rajta...

Sportosan a szép időben

Csütörtökön siettem haza a csajokhoz, hazasétáltunk, aztán társasoztunk a Varázskuckós játékokkal, rajzoltunk, Lilivel átnéztük még a logopédia házit.
Két klassz füzetet kapott Dorka tőlünk a névnapjára. Az egyik a Firkafüzet lányoknak, a másik a Játssz velem.  Nagyon szeretjük őket, az első egy kitéphető lapokból álló notesz szerű füzetecske, amiben kreativitást és képzelőerőt fejlesztő rajzos feladatok vannak. A másik pedig egy foglalkoztatókönyv, nagyon helyes csajos feladatokkal és matricákkal. Mindkettő megtalálható fiús változatban is. Ezekkel játszunk most nagyon sokat, Dorka és Panni ebből "dolgozik" amíg Lilivel a házit írjuk. Dorka és Lili csodálatos rajzokat készítenek mostanában önállóan is, főleg királylányok, lovak, madarak készülnek, csodaszép színvilággal. Pannit is megdicsérték az oviban, hogy nagyon szépen rajzol. Hiába, akinek nagytestvérei vannak!
Pénteken a nagyokat kirándulni vitték a Vidámparki-tóhoz, nagyon szép idő volt. Délután usziba mentünk. Jó volt, mert csak heten voltak, így mindenkire jutott egy kis extra figyelem. Lilit nagyon megdicsérte Móni, szép a gyors lábtempója, alakul a kar és a levegővétel. Dorka még nagyon sokat bele rúg mell lábtempóval, folyamatosan menni kell mellette és emlékeztetni, hogy most nyújtott lábbal kell úszni :-)
Este anyuéknál aludta az aprónép, mi Pestre mentünk a New Orleans pubba Group'n'Swinget hallgatni, nagyon szeretem őket.
Szombaton kicsit nehezen keltünk korcsolyaidőben, de azért túléltük. Csajok kicsit meg voltak keveredve, Lili elesett, megütötte a térdét, le is jött a jégről. Persze rögtön Dorka is. Végül visszarimánkodtam őket, de utána már nem volt az igazi. Így én ma nem sokat fejlődtem, mert nem igazán tudtam a saját feladataimra koncentrálni. Borkának ma volt a szülinapja, így szerveztünk neki egy kis meglepit a jégen. Lejátszották neki a boldog születésnapot dalt.
Utána elrohantunk Dorkával fodrászhoz, mert már nem látott ki a haja alól.

Vásároltunk egy kicsit és siettünk Pankához, akit ma anyuéknál hagytunk.
Délután fél három körül felkerekedtünk és elindultunk a Bory-térre Lilláékkal, görkorcsolyázni és bicajozni. Még Panka is korira kapott és nagyon élvezte. Fogócskáztunk is, jól elfáradtunk.

 Négykor tanulóóra kezdődött, elkészítettük Lilkó logopédia háziját, a többiek is "dolgoztak" addig.
Öttől mozit ígértünk nekik, pattogatott kukoricával, sötétben. Megnéztük a Justin a hős lovagot.

Utolsó Delfines úszás, ovis fotózás, Almaszósz műsorfüzet

A lányok Anyu ovijával végigjártak egy tíz alkalmas ovis úszásoktatást. Ennek volt ma a lezárása. Vettem ki egy nap szabit, hogy meg tudjam őket nézni, készítettem pár képet az ovisokról is.
Lili nagyon ügyes volt, Dorkának nehezebben megy a kar és lábtempó összehangolása és a gyors lábtempóba is bele-belerúg egy-egy mell lábtempóval. Majd Móni rendbe teszi neki délutánonként.

Az uszi után elmentek Anyuval az oviba, én pedig próbáltam elintézni pár dolgot, sajnos lényegesen kevesebbet sikerült, mint amennyit elterveztem. Voltam fogadó órán is az ikreknél, tulajdonképpen minden rendben van velük, iskolaérettek. Dorkának a figyelem megtartása lesz a feladat, ill. vissza kell majd fognia magát, hogy ne kotyogjon bele mindenbe. Lilinek pedig ezt a görcsösségét kell oldni. Tökéletesen egyet értettem az óvónénikkel, nagyon pontosan látják a gyerekeimet, tényleg jó helyen vannak a Lepke csoportban.
Beszereztem még pár karácsonyi ajándékot, szinte minden megvan már.
Voltam bent a kedvenc kreatív boltomban, ahol nem felejtettek el és jólesően kedvesek voltak velem.
Feltöltöttem a Fogtündér raktárát :-)
Készen lettek az ovis képek is, egészen helyesek lettek.

Büszkélkedek kicsit Dorkával. Megérkezett az Almaszószos műsorfüzet, köszönjük szépen a Magyar Színháznak.